mit Narayani
Du wohnst in Bremen, Borgfeld oder Lilienthal?
Mit meinem E-Bike und dem nötigen Equipment komme ich zu dir nach Hause. Wo auch immer du ein bisschen Platz hast, breiten wir die Yogamatten aus und los geht's.
Ich bringe dich mit Yoga mal sanft mal fordernd in Bewegung.
Yoga kräftigt, dehnt und entspannt.
Es stärkt dein Körperbewußtsein, macht dir deinen Atem bewußt und vertieft ihn.
Yoga kann dir zu mehr Wohlbefinden verhelfen.
Mein Yogaunterricht beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung, um dich ins Hier und Jetzt zu bringen. Es folgen Atemübungen (je nach Befinden eher aktivierend oder beruhigend)
Dann folgen die Asanas (Yogastellungen) mal fließend in Bewegung, mal gehalten und wir erarbeiten Surya Namaskar, den Sonnengruß, in einer Variante, die gut für dich machbar ist.
Die Stunde klingt mit einer 10-15 minütigen sehr wohltuenden Endentspannung aus.
So könnte eine Yogasession von 90 min aussehen, sie könnte aber auch ganz anders sein...
Ich stimme meinen Unterricht gerne auf deine Bedürfnisse ab.
Was tut dir gut? Was brauchst du?
Gemeinsam probieren wir aus und entwickeln ein passendes Programm.
Auch eine kleine Meditation oder deine Lieblingsübungen, gerne auch aus anderen Bewegungsbereichen, können wir einbauen.
Seit meiner Kindheit bin ich bewegungs- und tanzbegeistert. Mein erster Beruf: Tanz- und Gymnastiklehrerin (Lola-Rogge-Schule in Hamburg). Später habe ich intensiv Tai Chi praktiziert (den Yang-Stil bei Andreas Heyden und Brigitte Fleckenstein in Köln und Bonn)
Von 2011 - 13 absolvierte ich meine Yogaausbildung im Stadtcentrum Yoga Vidya in Bremen.
Seit 2012 unterrichte ich Yoga im momos, einem Fitnessstudio für Frauen im Viertel,
über mehrere Jahre habe ich auch bei Yoga Vidya Bremen unterrichtet
und seit nun 4 Jahren biete ich auch "Yoga bei dir zu Hause" an
Seit meiner Jugend hatte ich immer wieder (teils auch schwere) depressive Phasen.
So war mein Leben oft schwierig und nicht im Fluß. Als Tanz- und Gymnastiklehrerin habe ich ein Jahr voll und dann ab und zu gearbeitet.
Ich lernte einen zweiten Beruf: Erzieherin
Ich war in vielen verschiedenen Kindergärten auch im Ausland (Shanghai und Mallorca) tätig, Bewegung und Tanz konnte ich gut in den Kindergartenalltag einbauen. Dieser schöne, aber auch sehr fordernde Beruf hat mich früher mehrmals an und über meine Grenzen gebracht.
Jetzt in meinem dritten Beruf als Yogalehrerin fühle ich mich an einem guten Platz:
meist entspannt und zufrieden mit dem was ich tue.
Heute mit 56 Jahren, schätze ich mich sehr glücklich sagen zu können, dass ich fast 10 Jahre depressionsfrei gelebt habe. Ich brauche keine Medikamente mehr, Yoga hat einen kleinen Teil dazu beigetragen.
Mit der schwierigen Corona-Zeit haben die Depressionen wieder angeklopft, aber ich finde neue Wege mit ihnen umzugehen.
Anfang 2023 habe ich einen kleinen Brustkrebs in mir entdeckt und bin auf recht ungewöhnliche Weise mit ihm umgegangen...
Ich glaube, dass meine Körperintelligenz immer das Beste macht was sie kann.
Ich mochte den kleinen Krebs nicht als meinen Feind sehen, den ich bekämpfen muss, ich habe ihn eher als einen gefährlichen Freund verstanden.
ich habe Vieles ausprobiert um ihn zu heilen, um ihn zu wandeln.
Da er aber im Laufe das Jahres ein bisschen gewachsen ist, habe ich ihn am 2.2.24 aus mir herausoperieren lassen und am 3.3.24 symbolisch begraben.
Nun bin ich wieder gesund.
Was mich neben dem Yoga, dem Tanz und dem in Bewegung sein begeistert,
ist die Natur,
die vegane Lebensweise,
Achtsamkeitspraxis in der Tradition von Thich Nhat Hanh,
das verbundene Atmen nach Christina Kessler,
unser menschliches Potenzial uns ein Leben lang zu entwickeln, zu verändern und zu wachsen,
und mein derzeitiges Zuhause, das wunderschöne Blockland :-)
€30
Wenn du Yoga bei dir zu Hause einfach mal ausprobieren möchtest :-)
€55
Wenn du (mind. 10-mal) einmal wöchentlich oder 14-tägig üben möchtest, reduziert sich der Preis auf 50€
€70
Wenn du (mind. 10-mal) einmal wöchentlich oder 14-tägig üben möchtest, reduziert sich der Preis auf 65€
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